mobile_menu

Premiär för Revolution Fitness

april 13 2016

Jag är jätteglad att kunna presentera RevolutionFitness.se tillsammans med duktiga Antonio Riveras från Malmö. Här hittar du tre kompletta progressiva träningsprogram utifrån olika svårighetsgrader: Beginner, Intermediate och Advanced. Programmen är till för dig som vill träna calisthenics (kroppsviktsträning) och förbättra både styrka och kroppskonstroll. 12 veckors träningsplanering tillsammans med videoinstruktioner ingår. Sommaren är räddad!

Just nu får du 50% på valfritt träningsprogram om du anger koden AWSM2016 vid köp.

 

ROS_7761-687x1030

Sommarerbjudande

april 22 2015

Peaka formen innan sommar? Effektiv träning i liten PT-grupp (7 tillfällen) + privat kostrådgivning! 1599:- (spara 2200kr)
Värva en vän och ytterligare rabatt!

Maila mig för mer information på:

hillevi@traintobeawesome.se

379964_10151364565761314_1073583861_n

 

Höstens bästa ”Kom-igång”-erbjudande

augusti 13 2014

Lagom till att hösten börjar kommer jag köra igång en PT-grupp med fokus viktminskning och ökad styrka i höst! Priset kommer ligga på 2999kr:

  • 2 träningspass i veckan under 8 veckor
  • 1 personlig kostrådgivning med mig
  • Mätning utav kroppssammansättning (fettprocent/muskelmassa) och kroppsmått (vid början och slut utav perioden)

Dessutom:

Köper du en plats innan Augusti är slut bjuder jag på 1 månads fri träning på kettlebellcenter med pass alla dagar i veckan. Värvar du en medlem till kan jag erbjuda 10% rabatt på priset. Max 10 pers – först till kvarn!

Tveka inte att kontakta mig för frågor och funderingar!

hillevi@traintobeawesome.se

0730 48 31 21

Träningssugen och föräldraledig?

juni 10 2014

Från och med  vecka 25 kommer jag arrangera träning på den nya lekplatsen på landerigatan. Träningen kommer ske dagtid och barn är så klart också välkomna! Ingen förkunskap, kondition eller fysisk styrka krävs för att vara me och börja – alla nivåer är välkomna!

 8 tillfällen 1000 kr/person. Max 12 deltagare.

Frågor eller anmälan? Tveka inte att maila mig på:

hillevi@traintobeawesome.se

Lär dig mer om kost!

april 24 2014

Intresserad utav att lära dig mer om bra mat och matvanor och slå hål på lite myter? Boka dig på rehabilistikens föreläsningsserie tema ”Nyfiken på kost”.

Det kommer bjudas på hälsosamt tilltugg och föreläsningen handlar kring hur du kan få till en hälsosam livsstil.

Boka vet jag!

RKC 2014

april 17 2014

För tredje året i rad arrangerar Kettlebellcenter den förstklassiga kettlebellsutbildningen RKC!

Utbildningen är perfekt för dig som vill ta din träning till nästa nivå eller vill ta det steget längre och bli intruktör.

Vad är RKC?

RKC grundades 2008 utav Pavel Tsatsouline och John Du Cane. Pavel är känd inom träningsbranschen för att ha tagit kettlebellsträningen till USA och väst genom  sina många böcker och RKC. Träningssystemet RKC bygger på funktionell, effektiv och säker träning som bygger såväl styrka som kondition, rörlighet och stabilitet Det finns idag en uppsjö med olika kettlebellscertifieringar utav blandad kvalité men RKC certifieringen är originalet och måttstocken.

eaglesquare-white

Varför certifiera sig?

På kettlebellcetner har vi certifierade instruktörer därför att en certifiering garanterar en kvalitetsstandard både för instruktören och klienterna. För att bli certiferad RKC-instruktör måste man vara väl förberedd innan RKC-utbildningen och ha bra koll på de sex grundövningarna – swing, clean, snatch, press, goblet squat och get-up. För att bli godkänd krävs att man blir godkänd på de fysiska, tekniska och praktiska momenten som utbildningsdagarna innefattar. En certifierad RKC-instruktör måste dessutom återcertifiera sig vartannat år för att på så sätt ytterligare intyga att han/hon är kvalificerad och kompetent nog att utföra sitt uppdrag som kettlebellsinstruktör. När man anlitar en RKC-certifierad kettlebellsinstruktör är man därför alltid garanterad att man får en instruktör som verkligen kan vad som krävs och är uppdaterad för att lära ut kettlebells till klienter.

Utbildningen sträcker sig över tre krävande, roliga och lärorika dagar med andra kettlebellsfantaster, instruktörer och inspirerande masters från USA. I sommar har vi turen att få ta emot Max Shank som tillsammans med Fredrik (aka King Kettle) kommer hålla utbildningen! Missa inte tillfället att få lära dig teknik, teori och ha riktigt riktigt roligt!

Boka in 29-31 Augusti i kalendern! Anmälan och mer info finns HÄR!

Keep up the awesomeness!

/H

Och vinnaren är…

april 14 2014

Emma Tendell kammade hem paketet med personlig träning och kostrådgivning!

Följ henne på hennes blogg!

Quest Awesome

februari 28 2014

Är du sugen på att ändra din livsstil radikalt eller ta din hälsa till nästa steg? Har du 10 veckor att börja en ny period utav ditt liv med en bra hälsosam balans mellan kost och träning? Kanske har du mer motivation och tid än cash? Det är lugnt!  Stämmer detta på dig – maila mig och få chansen till 10 veckor med helt gratis personlig träning och kostrådgivning! (ordpr. 7500: -) Det du behöver göra är att vara tillgänglig för träning mån-ons dagtid, vara sugen på att ta i på ett öppet och ärligt dela med dig av din resa – med up and downs!

Du får:

Träning + Kostrådgivning

10 v kost & personlig träning v 12-22

Fri tillgång att maila frågor etc.

 

Du ska kunna:

Skriva/blogga/fota/rapportera kring din resa 3 ggr/ vecka

Träna dagtid mån-ons.

 

Maila mig och motivera varför du skall vinna paketet på hillevi@traintobeawesome.se

 

60932d0192c59912e0cedaba70e2a293

Tävling!

november 27 2013

ACQ

Haka på årets tuffaste kalender och tävla om fina priser och mera awesomeness varje vecka fram till jul!

Anmäl dig till kalendern och få utmaningarna i mailen:

* indicates required




Hur nyttiga är dina frukostflingor egentligen?

oktober 20 2013

Frukost är för många en av hörnstenarna till goda vanor. De allra frukostätarna äter samma frukost måndag-fredag år ut och år in. Hör du till dessa spelar ditt frukostval en mycket större och viktigare roll än vad du stoppar i dig en biokväll eller någon enstaka nödlösnings-varmkorv när du handlar på IKEA.

Här tänkte jag titta närmare på en produkt jag vet att många har gjort till en del utav sin hälsosamma morgonrutin – Special K Red Berries. De marknadsförs som en nyttig fettsnål fullkornsflinga för den aktiva kvinnan som vill gå ned i vikt och hålla figuren (jeez, 2013!).

Läs hela inlägget →